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瑜伽减肥,从心理开始

http://xinlingyujia.qm120.com2011-05-01 15:09:39 来源:全民健康网

如今减肥已经是很多人的生活“必需品”,为了瘦,为了美,尝试各种各样的方法,甚至最近看了一则小文章,说减肥还成了座右铭:“如果你胖了,你的男人对你的爱没变,但是,平均在每块肉上的爱就少了!” 非常有意思。

我不反对减肥,因为爱美是每个人的天性,有时候也会拿这么句话来激励一下自己:“连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生!”

但,我们有没有想过,在为身体减肥,控制体重的同时,也为自己的心灵减减肥呢,清除一个个心灵不需要的“垃圾”,这也许让自己的减肥会更有意义。这也许这才是真正的减肥。

因为,心灵的垃圾、毒素多了以后,也会影响到自己的体重甚至健康,相信吗?

举个简单的例子:

每当负面情绪来的时候,就拿吃来抵挡,用吃来逃避,因此吃个了痛快、吃个了过瘾。而这个负面情绪过去以后,又开始后悔自己为什么吃这么多,责怪自己的同时开始节食、不吃饭,这样反复的循环和积累的结果我们会可想而知。只会对我们的身心健康造成伤害,据报道,现在因减肥产生身、心疾病的患者越来越多。

与其这样,我们不如看清楚负面情绪背后是什么?为什么会使我们有负面情绪?以负面情绪来临的机会来了解自己、看清自己、转变自己。

为心灵减肥,是清理自己心灵不需要的“垃圾”,拿一颗清透、安静而又简单的心来生活,来面对自己的人生。相由心生,美与不美其实都来源于自己的内心。内心的环境不断的优化,相信自己一定也会越来越美。请不要拿别人的眼光和否定的眼光来看待自己。

为心灵减肥,是为自己培养好的性格,养成好的生活习惯,把一些不好的习惯改掉。不要总是拿着节食、节食、再节食,控制、控制、再控制来做文章,从细小处开始着手。

如果说早已在生活习惯里形成的一种思维模式或信念对我们来说不再有用了,或根本就没用,那就勇敢的舍弃它,不要为此找借口,称:这都是我多年以来形成的习惯和思想模式,很难改变了。

当然,可以想像当我们为心灵清理“垃圾”的时候,会有“痛苦”的感觉,但这是为心灵减肥必经之路,不需要的就放弃,感觉不好的就把之改掉、丟掉,慢慢的走下去,慢慢的循环下去,直到感觉自己焕然一新,直到自己为自己庆祝。

为心灵减肥,是在不断的在舍弃和放弃中找出适合自己的健康生活之路,由这些累积起来的历程,我们会和自己的心走的更进一步,因为只有我们自己最了解自己,只有我们自己最了解自己的真实身体状态。懂得、明白什么样的健康生活状态才是适合我们的。

所以,在减肥的同时,在享受美丽的同时,不要忽视我们的心灵,也要为自己的心灵减减肥。祝愿我们都可以活出一个健康美丽的自己。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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