日常锻炼中要养成自省的好习惯

　　在日常锻炼中要养成时常反省自己的习惯。

　　如果只知道进行身体锻炼，而没有去做认真的自我反省，那其锻炼的效果会削弱很多。反之，如果在锻炼的同时加上每日的反省，那则是在享受锻炼，那则是在快乐的锻炼，那则是在积极的锻炼。

　　在我的早期锻炼生活里，把锻炼当成一种可以塑身、减肥的工具，纯粹是为了身体而去锻炼，差一点把自己当成“莽夫”。经过学习、实践、反省，然后再学习、纠正、反省，才慢慢的把锻炼科学化，或可以称之为“反省式的锻炼”。

　　所以，今日我非常感谢我的锻炼与反省，可以有目共睹，可以非常开心的与大家分享效果、提供一些建议，也可以做为自己不断成长的一点果实，这让我懂得了锻炼不单单指的是身体的锻炼，精神锻炼也很重要。

　　有句名言：“吾日三省吾身”。就是每天多去自觉的反省自己。那么，怎么在每天的锻炼里运用到“反省”呢？我与大家分享之：

　　一、用心去锻炼，而不只是用身体去锻炼，把锻炼成为生活的一部分。不要将锻炼当成一份苦差，成了鸡肋，不锻炼的时候则会自责，锻炼了又想把时间过的快一些。那为什么不去和锻炼“共舞”，在锻炼中去感受今天的心情，在锻炼中去感受今天的天气，在锻炼中去净化自己的内心。

　　二、把自己的锻炼心得记录下来，可以做为一个参考数据，可以在这些数据中找到自己的锻炼进度，然后进行反省，自己哪些做的好，哪些又做的还不够需要改进。不断的去纠正和反省自己的锻炼，锻炼效果也会大大提升。

　　三、在锻炼中反省自己，则会让自己更有利于倾听身体的感受。

　　大家有没有这样的经历？锻炼也有好些时间了（特别是瑜伽的练习），可是在控制身体方面和控制情绪方面却没有什么效果也没有好转，其实，这就非常需要我们在平时的锻炼中不断的反省，不断的认真体察自己的身体感受，感受的多了，自然我们也就学会倾听身体的感受，自然就会知道我们的不舒服来自于哪里，我们将会如何调整和及时纠正。

　　四、把锻炼可以当成反省的工具，如果是心情不好，如果有压力来袭，如果遭烦恼围堵，那么，我们可以用锻炼去调整自己，在锻炼中反省自己，在锻炼中释放自己，这将会给自己带来不可思议的效果。

　　五、在锻炼中找到适合自己的锻炼项目，并能够坚持下去。千万要记得锻炼的项目不在多，而在于精，然后再精益求精，这样可以让自己全方位的提高，得到全身心的改善。那么，就要在锻炼中去观察、反省，什么样的锻炼适合自己，有利于自己身心的健康成长。

　　六、锻炼要动静结合，有动必有静，动的锻炼让自己去感受自己的活力，感受自己的力量与平衡，而静的锻炼则有收心、反省的效果，可以让自己平静，让自己和内心感觉和谐统一。比如，静坐，不要认为静坐就是要有足够的时间和空间，其实静坐随时的可以，让自己的心安静下来，清净下来，多觉察自己，多倾听自己的内心的声音。这将会是自己的一笔巨大的财富。

　　最后祝福大家在日常锻炼中首先可以坚持的下来，然后再让自己的锻炼慢慢的升华，慢慢的在锻炼中感知自己身心灵的成长。