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瑜伽心得:稳住自己的心 了知无常

http://xinlingyujia.qm120.com2011-06-12 11:12:34 来源:全民健康网

 

生活的变故,工作的压力,亲人的别离,爱情的脆弱……,生活给了我们太多不确定性,那么我们如何要去稳住自己的心,了知无常,从容去面对呢?我想——

稳住自己的心就是去学会无条件的爱自己。当自己遇到困难时,能对自己说:不要害怕,勇敢的去面对。我始终在自己身边。错了没关系,改过来,心要放下。

请不要在自己顺境的时候,给自己好多好多的爱。而自己逆境的时候,不敢面对,或对自己有些残忍,只是一味的自责与悔恨,要知道,逆境的时候更加要爱自己,更加要关注自己,无条件的爱自己。让自己慢慢的感受到爱真的可以随时随地的温暖着自己,而这种温暖并不只代表温度。

稳住自己的心就是学会去接受。不管发生什么,接受现实,然后静下心来,去感受。在感受中,给自己时间,给自己力量;同时在接受中去吸取事物好的一面,让我们更能清醒的认知。要知道很多事,想像是一回事,发生又是另外一回事。选择先去接受,就是给自己更大更广的空间,有利于稳定自己的身心,处理事情来更会游刃有余。

稳住自己的心就是学会去反省。每天给自己一个仪式,让自己去反省,让自己在生活的点点滴滴中更加的认识自己,了解自己什么是自己适合的,而什么是需要去提升自己的。

比如,我们平时喜欢看书,在看书的过程中感觉自己积累了很多,感觉自己懂得好多,但到自己的实际生活中呢?可能又是另外的场景了,所以,学会反省也是培养好的习惯,养成好的意识,让自己不断的去增加智慧,让我们在生活中能够更加的从容、淡定。

稳住自己的心就是学会去放弃,学会去减少自己的欲望,学会去知足。活在知足的当下,会感到特别的安心、稳定。反之,如果自己整天以一颗欲望的心去生活,欲望无止境的,想必,永远也得不到自己想要的,也会在负面的累积越来越多。放弃、放下,才可以让自己会更加清明,也会越来越知道清楚自己真正的需要是什么。

稳住自己的心就是学会去观察自己,而这里所说的观察自己,我想可以先从观察自己的身体开始,就是让自己的身体有所锻炼,选择自己喜欢的锻炼方法,坚持下去,让自己的身体得到充分的释放和放松,渐渐的会让我们感知到身体会给我们很多“信号”,其实是和我们的心有很大的关联。如果身体不够健康,想稳住自己的心是会有困难的。

稳住自己的心就是学会去过好生活的每一天,把每一天过好了,未来还会差吗?只能会越来越好。不要急,也不要懈怠,慢慢的把自己的生活调整好,过好,让自己每天去进步一点点。

所以,健康的心态,会带给我们健康的生活。就让我们在日常生活中,慢慢的去实践,慢慢的去验证,把自己的心端正起来,让自己可以安心、安定、安稳、安定。

自己的心稳住了,了知了无常,才可以从容的应对。

祝福合十!

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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