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健康生活观念——赞同自己

http://xinlingyujia.qm120.com2011-06-27 16:53:57 来源:全民健康网

最近听到两则负面消息,一个是朋友的离婚,一个是以前同事的自杀,让我陷入了一个思考:自己如何爱自己?其实就是给自己一个健康积极的生活方式。

很多时候很多人总是以为自己不够好,当这个“不够好”的意识慢慢的渗入自己的时候,哪怕是一件无所谓的事情,也可以鸡蛋里面挑骨头,我想这不是真的去反省并改正错误,这是被“我不够好”给困住了。遇到问题没有了正面的力量,处理方式顺其自然的就成了消极的态度。要知道,想改变,就要从自己去改变,从自己的一言一行去改变。

我给大家推荐一本书叫《生命的重建》,这本书就好像一点一滴的为自己输入健康的、正面的血液,让自己有足够的力量去爱自己,去肯定自己。

其中有一个方法是——“我赞同我自己”。给予自己正面的力量。在生活中、工作中多去肯定自己,用正面的语言去对话、鼓励自己,自己要先给自己一个改变的环境。用“我很好”代替“我不够好”,多去找自己的优点,时不时的赞美自己,用正面的语言鼓励自己。

把我赞同我自己,可以当成自己的座右铭,时常提醒自己要赞同自己。逐渐的成为自己的意识,和自己溶合在一起,这样会得到更多的正面力量。而此力量非彼力量,这种力量是一种爱和肯定。只有赞同了自己,才懂得去赞同别人。只有学会爱自己,才知道怎么去爱别人。

同时,还有一个练习就是——学会“放松”并经常练习,想像一下自己从脚趾到头顶一点点的在放松,放松时候对自己说:我在释放着烦恼、释放着压力,释放着……一切负面的,并告诉自己:我现在非常放松,我是安全的。

这些练习,我想就是要和自己的无明在慢慢的沟通,让沟通成为一种习惯,将自己的眼光向内收,慢慢的去发现自己与生俱来的东西,发现自己的优秀,渐渐的去做自己、成为自己。

把这些健康的生活观念,慢慢的去梳理去总结,形成自己的一套爱自己的方法。我想是非常可行的。一个人可以在物质上不成功,不能做到非常的有钱,但是我想一个人不可以不爱自己。因为只有赞同自己,爱自己了,才会懂得去爱,懂得去关怀别人,才知道如何与周围相处。

赞同自己“我很好”!

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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