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观察自己、锻炼自己、改善自己

http://xinlingyujia.qm120.com2011-07-05 14:06:58 来源:全民健康网

纵然很多人学了很多知识,有着丰富的生活经验,但在生活中、工作中,感觉还会有很多这样或那样的苦恼与困惑。脑子里的想法好像一刻也没有停止过。一件挨着一件烦心事,感觉快乐只是瞬间。难道真的是这样吗?

在此,我与大家分享一下我的心得,也许在我们彼此的生活中会有些帮助。

这其实就是好好的去生活,用正面的、积极的心态去生活。并在生活中多观察自己、锻炼自己、改善自己。不要给自己盖空中楼阁,要踏踏实实的过好每一天,要实实在在的在生活中去做好自己。

1、走路的时候尽可能的把步子迈开一些,有生机的走路,不要拖拖拉拉,慢慢悠悠。走路的时候想像着把烦心事都给走掉,这样走着走着,也许就会觉得轻松了好多,不开心也随之不见了。

2、开心的微笑,尽可能的把脸部肌肉都用上,感觉要把自己打开,感觉是从心底里笑起来。这样还有利于滋养肌肤,增加皮肤的弹性。每天都对自己说:“今天我对自己微笑了吗?”

3、每天表扬自己几句。有如果有可能重复的表扬。或默默或大声的对着镜子表扬。

4、记得感恩,还要记得感谢自己。

5、每天都给自己的一个仪式,是静心的仪式,可以去运动,可以去瑜伽,可以去静坐等等,总之,给自己留有空间让自己平静,在平静中观察自己,和自己做好朋友。

6、每天对自己说:“我爱你!”因为只有懂得爱自己,尊重自己,才会去爱别人,尊重别人,爱一切,尊重一切。

7、不要去否定自己,而要去肯定自己。以前自己会经常否定自己,会经意或不经意的说自己的不好,自己的缺点,改正缺点固然重要,但在肯定中改善自己效果会更好。学会多给自己正面力量。不要随意的去否定自己。

8、每天给自己留有阅读的时间,如果说时间太紧张了,那么我却认为时间是可以挤出来的,我们需要的是每天坚持一点点,每月积累一点点。

9、每天反省。反省就是为了更好的明天。儒家提出:“不贰过”。这需要我们不断的去反省,在反省中提醒自己,改善自己。

10、多付出,多分享。不要计较自己的付出,因为越付出就会越懂得付出,付出了才会有收获。还要把自己拥有的,感受到的,欣赏到的,多与周围的人们分享,这样就会体会到越分享越快乐。

生活就是这样,所有的快乐都需要自己去发现,所以的幸福都需要自己去创造。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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