养成良好健身习惯，健康生活每一天

　　身体是我们密不可分的朋友，请问一下自己为身体做了些什么？是否每天有规律并且科学的进行着身体的锻炼，并注意爱护、善待自己的身体？是否观察过自己的身体状态，是放松还是在紧绷？还是整天穿梭在忙忙碌碌的人群中忙碌的不亦乐乎？

　　请为自己的身体做点什么吧，就从这春暖花开的季节里。让自己渐渐地养成锻炼的好习惯，健康快乐的生活在每一天。

　　我们可以先根据自己的时间，挑选自己喜欢的锻炼项目，也可以静静的想一下，自己是喜欢安静还是喜欢充满活力和动感十足的锻炼项目。依据这些，就让我们开始吧。事实上，锻炼了身体的同时，也锻炼了一个人的精神状态。从而会让整个人感觉焕然一新，有不一样的感觉。

　　在我锻炼的初起，为了减肥，我选择了很多的锻炼项目，比如慢跑、跳绳、羽毛球、无氧运动、瑜伽、普拉提等。最后选定了慢跑和瑜伽。起初是很难坚持的，因为懒床，时间紧，身体不舒服等等，总是找各种各样的理由为自己推脱，结果是三天打鱼两天晒网，什么效果也没有。还曾经对自己说过：工作都这么累啦，为什么还要让自己变得更累？算了不减了！就这样吧。

　　但有一些事情改变了我对锻炼身体的看法，那就是当我有不开心的时候或情绪非常低落的时候，如果我去慢跑，或做会儿瑜伽，结束后会感觉全身上下顺畅无比，心情也会大不一样，好转了很多。

　　慢慢的，就这样正式的开始了我的锻炼之路，在锻炼中会发现，身体在一天一天的悄悄的发生着改变，仿佛在告诉自己：我变得越来越健康了。因为自己瘦了，身材好了，皮肤变得紧致有光泽，变漂亮了。与此同时，自己的心态绪也跟随着改变起来，会发现，越来越能打开自己，放松自己，开放心情、平静淡然。让我懂得，其实这就是身体给我的比较好回馈和礼物。

　　如果喜欢早起，可以在天气好的情况下到户外，去慢跑，去散步，和清晨的阳光打个招面，接下来的一天你将会灿烂无比的。

　　如果喜欢沉静，可以选择较为安静的锻炼项目，做瑜伽或练太极等，在每天的练习时间里来舒展自己的身心。这将是多么幸福的一件事情。

　　如果喜欢和朋友们在一起，那么可以选择一些集体锻炼项目，在健身的同时也愉悦了大家。

　　总之，只要自己想锻炼，那就请行动吧。

　　这“锻炼身体”四个字，也许是我们从小都会喊的标志性的口号，那就为自己的身体做点什么吧，行动起来，坚持下去，哪怕从十分钟开始，因为这将是自己给自己的丰厚财富。