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养成良好健身习惯,健康生活每一天

http://xinlingyujia.qm120.com2011-03-11 17:35:05 来源:全民健康网

身体是我们密不可分的朋友,请问一下自己为身体做了些什么?是否每天有规律并且科学的进行着身体的锻炼,并注意爱护、善待自己的身体?是否观察过自己的身体状态,是放松还是在紧绷?还是整天穿梭在忙忙碌碌的人群中忙碌的不亦乐乎?

请为自己的身体做点什么吧,就从这春暖花开的季节里。让自己渐渐地养成锻炼的好习惯,健康快乐的生活在每一天。

我们可以先根据自己的时间,挑选自己喜欢的锻炼项目,也可以静静的想一下,自己是喜欢安静还是喜欢充满活力和动感十足的锻炼项目。依据这些,就让我们开始吧。事实上,锻炼了身体的同时,也锻炼了一个人的精神状态。从而会让整个人感觉焕然一新,有不一样的感觉。

在我锻炼的初起,为了减肥,我选择了很多的锻炼项目,比如慢跑、跳绳、羽毛球、无氧运动、瑜伽、普拉提等。最后选定了慢跑和瑜伽。起初是很难坚持的,因为懒床,时间紧,身体不舒服等等,总是找各种各样的理由为自己推脱,结果是三天打鱼两天晒网,什么效果也没有。还曾经对自己说过:工作都这么累啦,为什么还要让自己变得更累?算了不减了!就这样吧。

但有一些事情改变了我对锻炼身体的看法,那就是当我有不开心的时候或情绪非常低落的时候,如果我去慢跑,或做会儿瑜伽,结束后会感觉全身上下顺畅无比,心情也会大不一样,好转了很多。

慢慢的,就这样正式的开始了我的锻炼之路,在锻炼中会发现,身体在一天一天的悄悄的发生着改变,仿佛在告诉自己:我变得越来越健康了。因为自己瘦了,身材好了,皮肤变得紧致有光泽,变漂亮了。与此同时,自己的心态绪也跟随着改变起来,会发现,越来越能打开自己,放松自己,开放心情、平静淡然。让我懂得,其实这就是身体给我的最好回馈和礼物。

如果喜欢早起,可以在天气好的情况下到户外,去慢跑,去散步,和清晨的阳光打个招面,接下来的一天你将会灿烂无比的。

如果喜欢沉静,可以选择较为安静的锻炼项目,做瑜伽或练太极等,在每天的练习时间里来舒展自己的身心。这将是多么幸福的一件事情。

如果喜欢和朋友们在一起,那么可以选择一些集体锻炼项目,在健身的同时也愉悦了大家。

总之,只要自己想锻炼,那就请行动吧。

这“锻炼身体”四个字,也许是我们从小都会喊的标志性的口号,那就为自己的身体做点什么吧,行动起来,坚持下去,哪怕从十分钟开始,因为这将是自己给自己的丰厚财富。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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