健康生活方式：别让日记充斥负面思想

　　很多人都有一种生活方式是记日记。而有的记日记的习惯，是记录自己的美好，把美好定格在里面。有的是记录自己的成长，用来见证自己成长的每一个脚印。有的是记录每天发生了什么什么事，让自己多么的不愉快，多么的痛苦等等，用来宣泄。而我认为——

　　不要把日记当成一种宣泄的一个工具。如果这样，还不如不记。

　　因为，这是一种的积累，养成习惯后，就会只看到的信息，正面的信息却没有一点的空间，比如有人说，原来爱与恨这么的不相容，爱进来来，恨就没有其生长的空间。如果长期把的信息积累，这不就是不给正面的信息留空间吗？

　　我也有记日记的习惯，打开日记，也打开了我的点滴生活。有快乐，有忧愁，有反思，有进步，感觉那些一点一点的因缘都在孕育着我，让我成长着。

　　建议大家，记日记是一种健康生活方式，日记可以作为自己情感的有效疏通管道，解压的工具，但不要把日记当成只宣泄的工具，不是只有，不是只在日记里记——“当时自己的情绪，当时我应该怎么样，当时我要是能怎么样，当时……”，把后悔、恼怒、烦恼、悲伤……全部说出来，却没有一句安慰、鼓励、爱自己的话语，甚至会激起更大的刺激。下一次再遇到的同样事件或类似情况的话，就成了一种“灾难”。这样循环下去，我们怎么能受得了？

　　我想这也太可惜了。是否可以转化成，在记日记的时候，当成在每件事情里面，不断的在认识自己，反省自己，鼓励自己，相信自己，找到自己。把正面的信息多一些，再多一些，而看似反面的信息、事件作为我们的成长的契机，培养自己的积极向上的健康生活观。

　　记日记是一种分享，分享自己，在分享自己的同时欣赏自己。

　　记日记是一种放松，放松自已，在放松自己的同时看清自己。

　　记日记是一种释放，释放自己，在释放自己的同时原谅自己。

　　记日记是一种关爱，关爱自己，在关爱自己的同时相信自己。

　　记日记，不一定要有很优美无可挑剔的文字，不一定非要在２４小时内有一篇日记出来，成为一种任务。它是一种真实的表达，它也是一种力量的蓄积。记日记随时都可以，就如现在的微博等等，甚至没有固定的形式、格式，因为那是心的记录，心的标注，心的成长。

　　所以，记日记，不要用来宣泄，要学会把从日记里，从生活里慢慢的赶走。让爱住进来，让收获住进来，让成长住进来。

　　祝福合十！