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健康生活方式:别让日记充斥负面思想

http://xinlingyujia.qm120.com2011-09-08 14:55:03 来源:全民健康网

很多人都有一种生活方式是记日记。而有的记日记的习惯,是记录自己的美好,把美好定格在里面。有的是记录自己的成长,用来见证自己成长的每一个脚印。有的是记录每天发生了什么什么事,让自己多么的不愉快,多么的痛苦等等,用来宣泄。而我认为——

不要把日记当成一种宣泄负面的一个工具。如果这样,还不如不记。

因为,这是一种负面的积累,养成习惯后,就会只看到负面的信息,正面的信息却没有一点的空间,比如有人说,原来爱与恨这么的不相容,爱进来来,恨就没有其生长的空间。如果长期把负面的信息积累,这不就是不给正面的信息留空间吗?

我也有记日记的习惯,打开日记,也打开了我的点滴生活。有快乐,有忧愁,有反思,有进步,感觉那些一点一点的因缘都在孕育着我,让我成长着。

建议大家,记日记是一种健康生活方式,日记可以作为自己情感的有效疏通管道,解压的工具,但不要把日记当成只宣泄负面的工具,不是只有负面,不是只在日记里记——“当时自己的情绪,当时我应该怎么样,当时我要是能怎么样,当时……”,把后悔、恼怒、烦恼、悲伤……全部说出来,却没有一句安慰、鼓励、爱自己的话语,甚至会激起更大的刺激。下一次再遇到的同样事件或类似情况的话,就成了一种“灾难”。这样循环下去,我们怎么能受得了?

我想这也太可惜了。是否可以转化成,在记日记的时候,当成在每件事情里面,不断的在认识自己,反省自己,鼓励自己,相信自己,找到自己。把正面的信息多一些,再多一些,而看似反面的信息、事件作为我们的成长的契机,培养自己的积极向上的健康生活观。

记日记是一种分享,分享自己,在分享自己的同时欣赏自己。

记日记是一种放松,放松自已,在放松自己的同时看清自己。

记日记是一种释放,释放自己,在释放自己的同时原谅自己。

记日记是一种关爱,关爱自己,在关爱自己的同时相信自己。

记日记,不一定要有很优美无可挑剔的文字,不一定非要在24小时内有一篇日记出来,成为一种任务。它是一种真实的表达,它也是一种力量的蓄积。记日记随时都可以,就如现在的微博等等,甚至没有固定的形式、格式,因为那是心的记录,心的标注,心的成长。

所以,记日记,不要用来宣泄负面,要学会把负面从日记里,从生活里慢慢的赶走。让爱住进来,让收获住进来,让成长住进来。

祝福合十!

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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