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瑜伽感悟(五)

http://xinlingyujia.qm120.com2011-04-21 12:15:47 来源:全民健康网

瑜伽感悟,心静不下来,一切都是空谈。做什么事都是如此。

前一段有人问我:想用瑜伽来减肥,但练习瑜伽这么久,为什么还是减不下来?一点效果都没有。

我一直在想怎么回答,或什么样的答案才算是满意回答?

今天在做瑜伽后放松时,突然就想到:瑜伽是什么?瑜伽只是一种单纯的运动吗?只让身体参与进去就可以了吗?然后我们的大脑可以天马行空,无所谓专注,无所谓呼吸,想什么都可以吗?然后草草的练习完,就可以了,与自己无关了?就等着明天的奇迹出现,盼望可以早日减肥成功?……

我想这些都不是的。

瑜伽是一种结合,瑜伽是一种连接,瑜伽是一种桥梁,瑜伽是身、心、灵的锻炼与调节,瑜伽是要自己和自己做朋友。从另一种角度来说瑜伽是一种安静的运动。可以通过瑜伽的习练来调节身、调节心。

所以,在练习过程中,需要我们静下心来。好好的去感受做瑜伽的过程。让我们从这个过程中好好的去提炼自己(身、心、灵)。

假如心静不下来,依然带着一颗有欲望的心、没有放松的心去练习瑜伽,其实就如一场表演,表演完了,人散去,没有结果或者说是没有效果,对身、心、灵也没有一点印迹。结果呢,每天喊着要减肥的口号却一点也没有感觉到有什么效果,也许还会说:唉!仍然是喝口凉水都会胖!先不要把瑜伽当成减肥的工具,很急利的要去马上看到效果。试着先让自己的心安静下来,去慢慢的了解瑜伽,熟知瑜伽。

每天给自己时间让自己安静一下,或静下来与自己对话,“我真的很胖吗?”或“我需要怎么样的正确的锻炼才可以达到标准体重?”等等,我觉得这也是一门必修课,其实也是在做心灵之瑜伽。

心安静了,一切答案都会浮现。一切问题都可以解决。

如果真的想通过瑜伽来减肥,我觉得需要时时的关注自己,关注自己的心,安静下来,去掉浮躁,去掉欲望,去掉所谓的捷径(快速减肥),让自己好好体会自己的一呼一吸,在动作中好好的去感受自己的身体舒展,感受每天有什么不一样的身体变化,放松的时候好好的让自己溶入其中忘记时间、忘记自己所扮演的每一种角色,单纯的只有自己在。

这样,慢慢的坚持下去,看效果又会如何?

也许,我们会看到一个不一样的全新的自己。也许,我们会对自己越来越满意。

祝好运!

 

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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