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瑜伽感悟(六)

http://xinlingyujia.qm120.com2011-05-06 12:37:12 来源:全民健康网

有朋友问我:你练习瑜伽得到了什么样的改善?

我的答案是,除了身体的改善外,最重要的是瑜伽让我练出了好心态。

从最开始抱着什么心思去练习瑜伽,已经不那么重要了。总之,现在的练习状态和以前完全不一样。现在的练习是身体、呼吸、生命的配合、结合。用生命去感知呼吸,用生命舒展着身体。

我想,这些都是需要用时间来积累的,从“我不够好”,完成了“我很好”的改变。这一切都是来自于我学习和感悟着瑜伽,这一切都来自于我开始相信瑜伽。

刚开始的相信瑜伽是因为想通过瑜伽可以给我带来好的外在。

慢慢随着练习,我开始不满足于这些了,感觉练习瑜伽并不只单单为了这些。相信自己可以做的更好。于是就关掉音乐,因为感觉呼吸就是音乐,静静的一个人,来独自完成这段瑜伽时间,并不断的把在瑜伽世界里得到的感悟能够延展到我的生活层面上去。

感受瑜伽的体位,让我领略到了,身体可以能展能收,同样生活中的自己也可以做到能伸能屈;身体可以越来越柔软,同样自己的心灵也可以越来越柔软。其实我们没有必要让自己处处看上去非常的坚硬无比,不可靠近,这样以为人人都可以说自己强大,有人会说也是保护自己的一种方式,但我却不这么认为,百练成刚,也可化为绕指柔。有时候柔软的力量会更强大。

在生活中,我们会经常遇到各种各样的事情来考验我们,我们的情绪也不可能时时保持像平静的湖水一样不起波澜,但我们可以用瑜伽的状态或心情来完成这次考验。不管发生什么事,懂得当下才是最主要的,把当下处理好。让自己主动去面对,主动去体会考验会给我们带来些什么?

瑜伽的呼吸,让我领略到了平静的力量。呼吸是身体内部向外部一个通道,保持呼吸顺畅不但会让我们身体保持健康,也会给自己带来好的心情。通常,在自己紧张的时候,在情绪上来的时候,深呼吸几次,就会体验到完全不同的效果。

体式和呼吸之间的配合很重要,在身体越来越完美的同时,渐渐的会感觉到,在瑜伽中我并不是只锻炼到自己的身体那么简单,瑜伽也可以锻炼到我们的心灵。让自己的心灵越来越平静越来越祥和。所以,用心去感受瑜伽体式,用心去感知呼吸,用心去完成体式和呼吸之间的配合,这些更可以为自己的状态带去和谐。

瑜伽的放松,让我领略到了真正的自己。可以慢慢消退一颗浮躁的心,让自己变得安详。

瑜伽的冥想,让我领略到了“我很好”,感受到一切都是安排好的。做好自己,就是做好一切。

所以,瑜伽不单单是身体在运动,更重要的是让心灵参与进来。

瑜伽让我练出了好心态。感谢瑜伽。感恩所有。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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