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瑜伽练习笔记(七)

http://xinlingyujia.qm120.com2011-06-13 20:25:25 来源:全民健康网

 目前,瑜伽在市场运营中,商业的味道有些浓,但真正的瑜伽,正确的瑜伽,我觉得是心灵的瑜伽,随着练习让瑜伽改变自己的思想、意识。瑜伽是可以让心灵得到滋养,能够让心灵得到能量和满足。从而,达到身心灵的平衡,促进身心灵的健康。或许每个人的瑜伽感受是不一样的,但,练习的时候从正确、最基础的开始,我想是最好的。不要左顾右看,认准一个好老师,就位义无反顾的跟着练习下去,收获肯定是充满着喜悦和惊喜!

练习中瑜伽给了我提示:瑜伽是“流动”的,瑜伽是“活”的,瑜伽是“快乐”的。

瑜伽是“流动”的,而不是瑜伽只是在摆体式,为了可以让瑜伽体式静止一会儿,做到标准到位,并没有去真正的去感受,于是做完了第一个就又机械的开始第二个、第三个、……第n个,虽然说长时间的练习让自己的动作看起来会越来越优美。

但瑜伽的练习,是要让自己感受到瑜伽是会流动的,好像生生不息,随着每天的感受会和昨天有所不一样,随着每天的练习,也会让自己有不同的收获,瑜伽会让我们的身体和心灵得到新鲜,得到美好的更新。

瑜伽是“活”的,为什么会说瑜伽是“活”的?因为我感受到瑜伽是从内而外的,瑜伽不是只有体式,体式只是瑜伽的一个工具而已,瑜伽就是态度,瑜伽是让我们用爱、用宽容、用奉献、用给予、用美丽回应着瑜伽,用好的态度回应着瑜伽。你用什么心情来回应瑜伽,瑜伽也用什么心情回应着自己。瑜伽也可以运用到生活中,而不要只是一味的去追求动作,做完后马上去照镜子里的自己是否瘦了,是否漂亮了。如果说瑜伽真正的改变了我们自己,那么是由心开始改变的,因为,用心回应的则是用心,好的状态回应的则是好的状态。

瑜伽是“快乐”的,在练习瑜伽时,需要我们去不断的观察自己,观察自己在呼吸的时候是否放松,观察自己在做体式的时候是否愉快,如果只是为了体式而去练习瑜伽,如果呼吸是紧张的,如果表情是严肃的,那么可以想像瑜伽只是项运动如此而已。所以,当练习瑜伽时,可以先去调整自己的情绪,对自己说,我要快乐的瑜伽,让自己身体里的每个细胞都充满着快乐、充满着宁静。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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