瑜伽练习笔记（七）

 　　目前，瑜伽在市场运营中，商业的味道有些浓，但真正的瑜伽，正确的瑜伽，我觉得是心灵的瑜伽，随着练习让瑜伽改变自己的思想、意识。瑜伽是可以让心灵得到滋养，能够让心灵得到能量和满足。从而，达到身心灵的平衡，促进身心灵的健康。或许每个人的瑜伽感受是不一样的，但，练习的时候从正确、最基础的开始，我想是比较好的。不要左顾右看，认准一个好老师，就位义无反顾的跟着练习下去，收获肯定是充满着喜悦和惊喜！

　　练习中瑜伽给了我提示：瑜伽是“流动”的，瑜伽是“活”的，瑜伽是“快乐”的。

　　瑜伽是“流动”的，而不是瑜伽只是在摆体式，为了可以让瑜伽体式静止一会儿，做到标准到位，并没有去真正的去感受，于是做完了第一个就又机械的开始第二个、第三个、……第n个，虽然说长时间的练习让自己的动作看起来会越来越优美。

　　但瑜伽的练习，是要让自己感受到瑜伽是会流动的，好像生生不息，随着每天的感受会和昨天有所不一样，随着每天的练习，也会让自己有不同的收获，瑜伽会让我们的身体和心灵得到新鲜，得到美好的更新。

　　瑜伽是“活”的，为什么会说瑜伽是“活”的？因为我感受到瑜伽是从内而外的，瑜伽不是只有体式，体式只是瑜伽的一个工具而已，瑜伽就是态度，瑜伽是让我们用爱、用宽容、用奉献、用给予、用美丽回应着瑜伽，用好的态度回应着瑜伽。你用什么心情来回应瑜伽，瑜伽也用什么心情回应着自己。瑜伽也可以运用到生活中，而不要只是一味的去追求动作，做完后马上去照镜子里的自己是否瘦了，是否漂亮了。如果说瑜伽真正的改变了我们自己，那么是由心开始改变的，因为，用心回应的则是用心，好的状态回应的则是好的状态。

　　瑜伽是“快乐”的，在练习瑜伽时，需要我们去不断的观察自己，观察自己在呼吸的时候是否放松，观察自己在做体式的时候是否愉快，如果只是为了体式而去练习瑜伽，如果呼吸是紧张的，如果表情是严肃的，那么可以想像瑜伽只是项运动如此而已。所以，当练习瑜伽时，可以先去调整自己的情绪，对自己说，我要快乐的瑜伽，让自己身体里的每个细胞都充满着快乐、充满着宁静。