欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

心灵瑜伽
热门推荐
您的位置: 首页 >> 经验人 >> 心灵瑜伽 >> 感悟瑜伽 >> 正文

瑜伽感悟(十八)

http://xinlingyujia.qm120.com2011-09-19 14:37:51 来源:全民健康网

学习瑜伽 学习柔软,学习不断的感悟瑜伽。

在瑜伽馆里很多人学习瑜伽是为了让身体柔软,让身体更轻盈。而离开瑜伽馆,就离开了瑜伽,其实,瑜伽就是一种生活,是一种状态。

学习瑜伽,不但要学会让身体柔软,也要学会让心柔软,让心的柔软分享到生活里面,这就是自己的瑜伽。这就是瑜伽生活。

让瑜伽柔软我们的身心,让瑜伽走进我们的生活。我给大家分享一下自己的一些心得:

一、让瑜伽带给自己愉悦的心情,从欣赏自己开始,从接纳自己开始,就如同我们刚开始练习瑜伽一样,为身体。不管自己的身材如何,我都开始欣赏、接纳,在这样的情境下,我去学习瑜伽,去练习瑜伽。而不是让自己感觉一无事处,什么都不如别人。

我曾经有过一段时间,在练习瑜伽的时候,就拿着别人的眼光来看自己,怎么练来练去,身体也没瘦多少,体型感觉也不如别人,心情也会越来越不好。为什么?是因为不知道,自己只能做自己,做不了别人。要拿健康的心态来练习瑜伽,自己的瑜伽自己的身体才会回应着健康。

不要拿着别人的眼光来欣赏自己,接纳自己,学会用自己的眼睛来看自己,带着愉悦的心情来欣赏,回应着自己。这样,自己才会越来越好。

二、瑜伽就是用心练习,而不是用肢体练习,如果只用肢体练习,动作做的再到位,那也是一种体操或是柔术而已。瑜伽的练习要用身、心、灵一起配合的。要用心去体会的,每个体式也许会给自己意想不到的启示,让自己从中受益而不是只是摆动作。

比如:我们通常所说的猫式,在柔软、滋养脊柱的同时,我们也要学着感觉到,通过身体,让自己的心也得到锻炼和启示,就是学会柔软,学会变通,理会有正也会有反,懂得平衡。

三、通过瑜伽,可以加进去一点自己的意念。在瑜伽之前,在瑜伽完了之后,我们都可以加进去自己的祈祷和祝福。不断的强化自己的正面力量。比如,我今天碰到一些不愉快的事情,就可以随时随地的瑜伽一下,配合呼吸带给自己平静,或是回家做一套完整的瑜伽,让自己消化,让自己吸收正面的力量,让自己去柔软,平静的去接受,让自己不断的去弱化不愉快的事情。而不是去纠结,强化自己的不愉快。

四、通过瑜伽找到爱。通过瑜伽学会爱。爱就在心里,爱从来都没有离开过,爱自己,爱别人,爱一切。要有爱的能力,而不是只等着被爱,只要爱的大门打开了,也会理会和相应自己的瑜伽是什么,什么样的瑜伽适合自己。

瑜伽,从内而外的柔软自己,生活也会柔软的回应着自己。因为柔软、爱,就是这里,此时此刻。你找到了吗?

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题