瑜伽感悟（十八）

　　学习瑜伽　学习柔软，学习不断的感悟瑜伽。

　　在瑜伽馆里很多人学习瑜伽是为了让身体柔软，让身体更轻盈。而离开瑜伽馆，就离开了瑜伽，其实，瑜伽就是一种生活，是一种状态。

　　学习瑜伽，不但要学会让身体柔软，也要学会让心柔软，让心的柔软分享到生活里面，这就是自己的瑜伽。这就是瑜伽生活。

　　让瑜伽柔软我们的身心，让瑜伽走进我们的生活。我给大家分享一下自己的一些心得：

　　一、让瑜伽带给自己愉悦的心情，从欣赏自己开始，从接纳自己开始，就如同我们刚开始练习瑜伽一样，为身体。不管自己的身材如何，我都开始欣赏、接纳，在这样的情境下，我去学习瑜伽，去练习瑜伽。而不是让自己感觉一无事处，什么都不如别人。

　　我曾经有过一段时间，在练习瑜伽的时候，就拿着别人的眼光来看自己，怎么练来练去，身体也没瘦多少，体型感觉也不如别人，心情也会越来越不好。为什么？是因为不知道，自己只能做自己，做不了别人。要拿健康的心态来练习瑜伽，自己的瑜伽自己的身体才会回应着健康。

　　不要拿着别人的眼光来欣赏自己，接纳自己，学会用自己的眼睛来看自己，带着愉悦的心情来欣赏，回应着自己。这样，自己才会越来越好。

　　二、瑜伽就是用心练习，而不是用肢体练习，如果只用肢体练习，动作做的再到位，那也是一种体操或是柔术而已。瑜伽的练习要用身、心、灵一起配合的。要用心去体会的，每个体式也许会给自己意想不到的启示，让自己从中受益而不是只是摆动作。

　　比如：我们通常所说的猫式，在柔软、滋养脊柱的同时，我们也要学着感觉到，通过身体，让自己的心也得到锻炼和启示，就是学会柔软，学会变通，理会有正也会有反，懂得平衡。

　　三、通过瑜伽，可以加进去一点自己的意念。在瑜伽之前，在瑜伽完了之后，我们都可以加进去自己的祈祷和祝福。不断的强化自己的正面力量。比如，我今天碰到一些不愉快的事情，就可以随时随地的瑜伽一下，配合呼吸带给自己平静，或是回家做一套完整的瑜伽，让自己消化，让自己吸收正面的力量，让自己去柔软，平静的去接受，让自己不断的去弱化不愉快的事情。而不是去纠结，强化自己的不愉快。

　　四、通过瑜伽找到爱。通过瑜伽学会爱。爱就在心里，爱从来都没有离开过，爱自己，爱别人，爱一切。要有爱的能力，而不是只等着被爱，只要爱的大门打开了，也会理会和相应自己的瑜伽是什么，什么样的瑜伽适合自己。

　　瑜伽，从内而外的柔软自己，生活也会柔软的回应着自己。因为柔软、爱，就是这里，此时此刻。你找到了吗？