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瑜伽练习笔记(九)

http://xinlingyujia.qm120.com2011-07-18 17:35:16 来源:全民健康网

练习瑜伽需要“从一而终”的精神。

在瑜伽的世界里,给我们的信息是分类诸多,今天流行流瑜伽,明天又流行热瑜伽,后天又开始流行塑身瑜伽……,然后,我们练习者随着流行,换来换去,最终,连我们自己都不知道自已练习的瑜伽是什么?也许到了最后,还会对自己说,如果我坚持把自己喜欢的瑜伽体式一直练习下去就好了。如果我能坚持、认准自己的练习就好了。

所以,认准自己要做的事情,就一股脑的钻研到底。这种收获的喜悦,是从心底里涌出来的。我们如果练习哈他瑜伽,就把哈他瑜伽弄个明白,把自己练习的每个体式都弄个清楚。不要跟着流行而去选择。

也许,会有人说,什么有效我就会选择什么。但事实是摆在我们面前的广告是什么都是有效的。但也不要介意尝试,但尝试过后,还是要选择适合自己的瑜伽练习,坚持下去,一直坚持下去。

我的瑜伽练习也曾经走过“不专一”的道路。

我是从最传统的瑜伽开始练习的,先是跟着惠兰的碟子练习,受益很多,然后就开始不满足自己的学习,还自学了一些形体瑜伽,又在一些培训班里学到了一些流瑜伽、高温瑜伽(其实是不提倡的)、艾扬格等等,看似自己学到了很多,仿佛有了炫耀的资本,但真正对自己有意的部分并不多,甚至少之又少,也把瑜伽真正的意义给丢失了,一切都是从身体出发,瘦了自然高兴,胖一点就对自己自责不息。对自己的心灵的成长没有一点帮助。

后来,慢慢的遇到自己在瑜伽路上的好老师,我好像仿佛从头开始学起了瑜伽,真正的认识到瑜伽到底是什么?瑜伽是身、心的结合;瑜伽是在练习中慢慢的去掉我执(小我),与大自然、甚至是宇宙合而为一;瑜伽就是约束心灵的变化,把杂念纷飞的头脑给安静下来。

再后来,觉得,练习瑜伽并不需要很多体式,练习瑜伽需要从最简单的体式开始,把简单的体式重复做,一点一点的提炼精华,溶入到自己的骨子里去,让自己一整天都和瑜伽在一起,就是和自己的心在一起。也让自己的心一沉再沉,一稳再稳。

最后,在练习瑜伽时,感觉时间过的非常的快,好像自己只练习了20分钟,其实当自己做完时间已经过去了一、两个小时,没有勉强、没有强迫,一切都是自自然然,一切都是舒舒服服的。

瑜伽其实并不复杂,保持一颗简单的心,练习自己适合的瑜伽,并一直坚持练习下去,相信肯定会有收获的。瑜伽不在乎体式的难度,瑜伽在乎的是通过我们的身体去锻炼我们的心灵。通过练习,让我们的心灵有所成长,有所领悟。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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