瑜伽练习笔记（十三）

　　一个朋友分享了她的瑜伽，每天练习瑜伽越来越能感受到喜、乐、平、安。看自己，越看越美。看别人，也心怀感激，让我们相遇。

　　还有一个朋友的分享：放松就是旁观别人的否定。

　　朋友们分享的真好。不禁的赞叹起来。

　　我也由此想到，在瑜伽练习中，我们也要不断的去提炼自己的感悟。这种感悟是来自身心灵的联结，来自身心灵的和谐共处。

　　在现在，瑜伽的种类很多，瑜伽老师也是风格各异，学瑜伽应该不要贪多，什么都想学，我建议，在我们学习瑜伽的时候，在条件适当的时候，一定要认准自己的老师，寻找和自己心相应的老师，跟着这个老师学下去，练习下去。那样，收获就会在一天一天的积累当中所孕育着。

　　如果能找到了真正适合自己的好老师，那么就会让自己觉得是多么幸运和幸福的一件事情。因为，瑜伽最终的练习目的是心的练习，练习瑜伽可以帮你打开心，帮你重新认识自己和这个世界。

　　在我的练习生涯中，也越来越能体会到这一点，正因为练习瑜伽有这么多这么好的收获，就是在瑜伽的道路上找到了适合自己的老师。老师甚至可以帮你找到打开心中的钥匙。一点一点的引导自己进入这美丽的瑜伽世界。

　　在没有认准自己的老师之前，我在这个信息大爆炸的社会中，搜索着瑜伽各种各样的练习方式和方法，让自己很欣喜去跟着练习，练习的的种类也很多，也总是以为，瑜伽可以从外在改变内在。外在是第一位的。但那时候练习的效果总是会好一阵，坏一阵，自己好似也总结不出来原因和理由，被这无明所牵引着、甚至有些烦闷，心有时候很不平静，问：自己这么用心练习，为什么总是看不出什么效果？或是没有什么收获呢？还是停留在自己的一亩三分地里。

　　也是因为自己的这份喜爱，始终没有放弃瑜伽，其实是瑜伽就没放弃过我，它一直就在我心里，只是我总也找不到那把可以开启的钥匙，还是通过学习，在适当的时间，让我有缘认识自己的老师，让我可以跟着老师这样一天一天的练习下去，练习的同时也在不断的反省着自己，反省着自己以前的练习与想法，真正的让我懂得瑜伽是通过内而改变外。一切的练习收获，包括外在的收获，都是由内在转化而来，心改变了，一切都是会改变的。

　　练习瑜伽不是为了做秀，秀给别人，秀给自己看，而是是一种智慧，是为了我们自己更加清醒的认识，为了我们这一颗心。让我感受到瑜伽的真正力量来自于心，并不是通过体式而获得力量，而是用开放心、用慈悲的心、用爱的心把自己和万物相连。

　　瑜伽甚至可以教自己用另一种眼睛去看这个世界，就如文章刚开始的那段话：看自己，越看越美。看别人，也心怀着感激，让我们相遇。

　　感谢瑜伽！感谢老师！也祝福大家在练习中找到和自己心相应的老师不断的练习下去，收获下去。