欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

心灵瑜伽
热门推荐
您的位置: 首页 >> 经验人 >> 心灵瑜伽 >> 瑜伽练习 >> 正文

瑜伽练习笔记(十四)

http://xinlingyujia.qm120.com2011-08-29 15:10:19 来源:全民健康网

如果我们每天坚持练习瑜伽,给我们提个很好的建议,为练习记录自己《瑜伽练习心语》。这种习惯一但养成,将是自己的一份巨额的精神财富。把瑜伽的灵魂思想汇入到身、心、灵,以提高自己的正思维,提高自己的智慧,用智慧来影响着生活的一切。

就像一位瑜伽老师所讲,刚开始的瑜伽是通过体式、身体来练习,训练感知自己的专注度,慢慢的通过专注来与自己的心灵结合、统一。如果刚开始的、入门的练习者称为运动的话,但随着时间的累积,专注度、感觉也在变化,每天都会有不同的收获与体会,这就成为了一种修炼。

每天记录自己的练习体会,也是为我们修炼做累积。在累积中去发现自己的成长,发现自己的不足,以促进自己的改进。所以不但是累积的过程,也是提炼的过程,反省的过程。以点带面,延展到生活,这样的瑜伽练习,才是我们真正要找到的。

我的瑜伽训练心语,是从做瑜伽教练时就开始,一直坚持到现在,从刚开始记录每一节课的动作编排,每一节课的得与失,与会员们的互动分享,到现在的记录自己的瑜伽练习学习体会,并与他人的分享着、收获着,从而让我觉得由瑜伽出发,好像可以将生活的点点滴滴都串起来,并收获了很多,慢慢的也学会养成了反省的习惯、懂得了真正的改过一定要通过自己的心。这种记录其实在记录着自己的成长。自己很喜悦。也让我体会到越分享,就越收获。

通过记录自己的瑜伽练习,我们会发现自己今天与昨天有什么进步,今天与昨天的自己有何成长,今天与昨天自己又感悟到了什么。所以,我们在练习的时候,要给自己这样的想法,瑜伽不仅仅是一种身体上的锻炼,也是一种精神上的锻炼,更是一种灵性的锻炼。这样,让我们在瑜伽练习中可以透出宁静而又致远的感觉,可以透出我们对自己的那份永远不变的信心。

通过记录自己的瑜伽练习,会将我们的练习、生活更加的成熟化,灵性化,并不是练习完就结束了,以为自己会一直平静、喜悦下去,可一旦有什么事情或困难来临,就很快就知道自己是进步了是缩回去了。进步是为什么,退缩回去又是为了什么。而记录刚会帮助我们清醒的认知我们自己。让我们懂得一切都是最好的安排。让我们明白所有的事情都有其因也有其果。

通过记录自已的瑜伽练习,我们就能在瑜伽中慢慢的懂得身体的舒服,心灵的宁静与安详是什么样的感觉。当我们遇到什么困难,就要去知道如何在困难中学习、进步。所以将我们的瑜伽练习心语就像流水一样,每天都缓缓的流着,从我们的心里流过。永不干枯,永远沁润着我们的身、心、灵。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题