欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

心灵瑜伽
热门推荐
您的位置: 首页 >> 经验人 >> 心灵瑜伽 >> 感悟瑜伽 >> 正文

瑜伽感悟(十一)

http://xinlingyujia.qm120.com2011-06-27 14:41:41 来源:全民健康网

不知道大家都有这样的感受,累了一天,或忙碌了一天,晚上回家后,如果可以安静的做会儿瑜伽,让自己的疲惫的身体和紧张的情绪从忙乱和无序的思维里拉出来,慢慢的拉回到平静而又有序的状态,让自己的脸上慢慢的露出美丽的微笑。

瑜伽的练习,是通过轻柔的呼吸,缓慢的体式,开始一点一点的与自己的身体、精神慢慢的修复、放松,意念慢慢的纯净,最后达到一种平静、安详的状态。

所以说,越是忙碌的人,越是要尝试着为自己找一个方法、方式,让自己的有一个出口,可以得到缓解和释放。其中练习瑜伽就是一个非常好方法和方式。

瑜伽其实不是运动,而一种放松的方式,是一种生活态度,是一种让自己每天都有一个正面态度的生活方式。通过瑜伽,我们可以感受到,不单单是身体得到了轻盈、轻快,精神更是上一种放松与释放。我们初学瑜伽的时候,不妨提醒或注意一下自己,是不是更加关注自己内心的感受?在练习了一些时日后,整个人是不是精神了很多?或是一些事情可以放得下?做事情的时候更加的专注了?如果你非常肯定的说“是”,那么,请祝贺自己,自己的瑜伽练习已渐入佳境。要继续努力,不要放弃。

瑜伽不是目标,我觉得是精神上一个的温暖港湾,通过瑜伽,我们可以听到自己内心的声音,可以和自己对话,更加相信于自己。并不是在做瑜伽的时候,不科学的摆弄自己的肢体,以求达到和别人一样的效果,甚至是超过别人。这样做瑜伽,瑜伽就成了体操,甚至是有伤于自己的体操运动。

瑜伽不是盲目跟从,我觉得是一种自我选择、自我尊重。当自己选择瑜伽做为日常练习的时候,就要以尊重自己为先,让自己在一个轻松有序的环境下去练习。不要想起来很时尚,为了赶一赶流行,去做了一次瑜伽。如果忙了、累了、生活感到很无序、总是被外界的一些事物所拉引着的时候,瑜伽好像当做是一件消费品一样,被放在一边,好像与自己没有任何联系。

其实,瑜伽就在我们一呼一吸间,选择了瑜伽,就选择了一种健康的生活方式,越是忙、累,越是感觉到生活有些无序,越是要去练习一会儿瑜伽,哪怕只有睡前的五分钟,哪怕只有一个简单的放松,一次深呼吸。

瑜伽就在我们生活里,在每时每刻,瑜伽可以将我们从无序的状态回到有序。用有序的态度去迎接自己人生所要面对的问题,用有序的声音、方式去处理解决问题,用有序的态度去感受活着就很美好,活着就是要感知当下,珍惜当下。

瑜伽是对生活的一种嘉赏,是奉献给自己的礼物。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题