瑜伽感悟（十一）

　　不知道大家都有这样的感受，累了一天，或忙碌了一天，晚上回家后，如果可以安静的做会儿瑜伽，让自己的疲惫的身体和紧张的情绪从忙乱和无序的思维里拉出来，慢慢的拉回到平静而又有序的状态，让自己的脸上慢慢的露出美丽的微笑。

　　瑜伽的练习，是通过轻柔的呼吸，缓慢的体式，开始一点一点的与自己的身体、精神慢慢的修复、放松，意念慢慢的纯净，最后达到一种平静、安详的状态。

　　所以说，越是忙碌的人，越是要尝试着为自己找一个方法、方式，让自己的有一个出口，可以得到缓解和释放。其中练习瑜伽就是一个非常好方法和方式。

　　瑜伽其实不是运动，而一种放松的方式，是一种生活态度，是一种让自己每天都有一个正面态度的生活方式。通过瑜伽，我们可以感受到，不单单是身体得到了轻盈、轻快，精神更是上一种放松与释放。我们初学瑜伽的时候，不妨提醒或注意一下自己，是不是更加关注自己内心的感受？在练习了一些时日后，整个人是不是精神了很多？或是一些事情可以放得下？做事情的时候更加的专注了？如果你非常肯定的说“是”，那么，请祝贺自己，自己的瑜伽练习已渐入佳境。要继续努力，不要放弃。

　　瑜伽不是目标，我觉得是精神上一个的温暖港湾，通过瑜伽，我们可以听到自己内心的声音，可以和自己对话，更加相信于自己。并不是在做瑜伽的时候，不科学的摆弄自己的肢体，以求达到和别人一样的效果，甚至是超过别人。这样做瑜伽，瑜伽就成了体操，甚至是有伤于自己的体操运动。

　　瑜伽不是盲目跟从，我觉得是一种自我选择、自我尊重。当自己选择瑜伽做为日常练习的时候，就要以尊重自己为先，让自己在一个轻松有序的环境下去练习。不要想起来很时尚，为了赶一赶流行，去做了一次瑜伽。如果忙了、累了、生活感到很无序、总是被外界的一些事物所拉引着的时候，瑜伽好像当做是一件消费品一样，被放在一边，好像与自己没有任何联系。

　　其实，瑜伽就在我们一呼一吸间，选择了瑜伽，就选择了一种健康的生活方式，越是忙、累，越是感觉到生活有些无序，越是要去练习一会儿瑜伽，哪怕只有睡前的五分钟，哪怕只有一个简单的放松，一次深呼吸。

　　瑜伽就在我们生活里，在每时每刻，瑜伽可以将我们从无序的状态回到有序。用有序的态度去迎接自己人生所要面对的问题，用有序的声音、方式去处理解决问题，用有序的态度去感受活着就很美好，活着就是要感知当下，珍惜当下。

　　瑜伽是对生活的一种嘉赏，是奉献给自己的礼物。