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瑜伽感悟(十二)

http://xinlingyujia.qm120.com2011-07-07 15:08:53 来源:全民健康网

学会柔软的坚持。

在练习瑜伽时除了要增强身体的柔软度以外,还要增强自己心的柔软。我感觉,增强心的柔软比增强身体的柔软更为重要。

譬如,在我的练习过程中,不是一开始到现在都会很快乐很舒服的去坚持练习瑜伽,也会有感觉很累的时候,在那个时候想过放弃,不想再坚持下去了。

或是感觉自己锻炼的进度太过于紧张,没有弹性,过分执著,对锻炼产生了厌恶感。或是,中间突然间断了练习,就从此给放掉了,不想再练习了。等等。

其实想想生活中也同样,在坚持做某一件事情时,往往很多时候就在中途就停下来了。不想再坚持做下去。在学习中,觉得学习很枯燥,很容易让人变得没有耐心最终选择放弃。我们都知道做一件事或学习某项技能,需要的是毅力,需要的是吃苦,需要的是有耐心……,但在实际中,我们总是很难做到。我自己也常常碰到过这些问题。

前几天和朋友聊天,也聊到了这个话题,我们一起分享了——柔软的坚持。

柔软的坚持,当自己累了,不想继续下去了,可以告诉自己先放松下来,不着急,可以等一等再说。听从自己的声音或听从自己身体的感觉。

柔软的坚持,需要我们学会让心慢慢的变得柔软、温暖,让这种感觉延展,延展到很多方面,去包容自己,允许自己有的各种各样的情绪,而不被情绪所打扰,多与自己沟通,往往信念和信心都是自己给的,并不是外界的人和事。外界的人和事,可以是自己的助缘。但如果可以让自己坚持下去的力量,是自己给的。所以,要学会柔软,让心变得柔软,给自己空间,给自己时间,一点一滴的去累积,一点一滴的去收获。

柔软的坚持,是不勉强、不强迫、不逼迫自己的状态下,让自己一点一点的去坚持,根据自己的状况去坚持。尤如练习瑜伽,每天练习一点点,每天坚持一点点,每天收获一点点,而不是在一天里一下子做了几个小时的瑜伽,然后下次瑜伽时间还不确定,遥遥无期。

柔软的坚持,是有弹性的,不是明知道自己的状态不好,还要去做,去完成,可以试着做一些,观察自己的反应,去和自己沟通和做反省,问自己:问题出在哪里?或接下来,是休息不是继续?

柔软的坚持,是一种智慧。看成功的人走到最后,是经过了很多次的失败和数不清的焦虑,又不知道经历了多少次的尝试和慢慢的柔软放松后,才得以如愿可以成功。成功不是一条直线,成功的路上是由起起伏伏的曲线所组成的。

所以,柔软的坚持瑜伽,柔软的坚持做事情,柔软的坚持学习……。

会发现瑜伽路上自己越来越专注,越来会越来能打得开,越来越喜悦和放松。

柔软的坚持自己的路,做事,学习,在到达终点之前,也可以在路上欣赏美丽的风景,不要给自己较劲,也不要随随便便的放弃,并说自己不行。

走下去,坚持下去,对自己柔软一些,再柔软一些。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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