瑜伽感悟（十二）

　　学会柔软的坚持。

　　在练习瑜伽时除了要增强身体的柔软度以外，还要增强自己心的柔软。我感觉，增强心的柔软比增强身体的柔软更为重要。

　　譬如，在我的练习过程中，不是一开始到现在都会很快乐很舒服的去坚持练习瑜伽，也会有感觉很累的时候，在那个时候想过放弃，不想再坚持下去了。

　　或是感觉自己锻炼的进度太过于紧张，没有弹性，过分执著，对锻炼产生了厌恶感。或是，中间突然间断了练习，就从此给放掉了，不想再练习了。等等。

　　其实想想生活中也同样，在坚持做某一件事情时，往往很多时候就在中途就停下来了。不想再坚持做下去。在学习中，觉得学习很枯燥，很容易让人变得没有耐心最终选择放弃。我们都知道做一件事或学习某项技能，需要的是毅力，需要的是吃苦，需要的是有耐心……，但在实际中，我们总是很难做到。我自己也常常碰到过这些问题。

　　前几天和朋友聊天，也聊到了这个话题，我们一起分享了——柔软的坚持。

　　柔软的坚持，当自己累了，不想继续下去了，可以告诉自己先放来，不着急，可以等一等再说。听从自己的声音或听从自己身体的感觉。

　　柔软的坚持，需要我们学会让心慢慢的变得柔软、温暖，让这种感觉延展，延展到很多方面，去包容自己，允许自己有的各种各样的情绪，而不被情绪所打扰，多与自己沟通，往往信念和信心都是自己给的，并不是外界的人和事。外界的人和事，可以是自己的助缘。但如果可以让自己坚持下去的力量，是自己给的。所以，要学会柔软，让心变得柔软，给自己空间，给自己时间，一点一滴的去累积，一点一滴的去收获。

　　柔软的坚持，是不勉强、不强迫、不逼迫自己的状态下，让自己一点一点的去坚持，根据自己的状况去坚持。尤如练习瑜伽，每天练习一点点，每天坚持一点点，每天收获一点点，而不是在一天里一下子做了几个小时的瑜伽，然后下次瑜伽时间还不确定，遥遥无期。

　　柔软的坚持，是有弹性的，不是明知道自己的状态不好，还要去做，去完成，可以试着做一些，观察自己的反应，去和自己沟通和做反省，问自己：问题出在哪里？或接下来，是休息不是继续？

　　柔软的坚持，是一种智慧。看成功的人走到最后，是经过了很多次的失败和数不清的焦虑，又不知道经历了多少次的尝试和慢慢的柔软放松后，才得以如愿可以成功。成功不是一条直线，成功的路上是由起起伏伏的曲线所组成的。

　　所以，柔软的坚持瑜伽，柔软的坚持做事情，柔软的坚持学习……。

　　会发现瑜伽路上自己越来越专注，越来会越来能打得开，越来越喜悦和放松。

　　柔软的坚持自己的路，做事，学习，在到达终点之前，也可以在路上欣赏美丽的风景，不要给自己较劲，也不要随随便便的放弃，并说自己不行。

　　走下去，坚持下去，对自己柔软一些，再柔软一些。