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瑜伽感悟(十三)

http://xinlingyujia.qm120.com2011-07-14 15:28:13 来源:全民健康网

我们的心就像一朵花,花成长的好,需要不断的清除周围的杂草,不断的给予养分。

不断清除心中的杂草,这个杂草就是我们常说的的杂念,在练习瑜伽的时候,常常做着熟悉的动作心里却想着:我明天要穿什么衣服去上班或是见客户呢?我非常想一直美丽下去,该怎么样做才好呢?我这个月的工资要如何规划呢?我又如何把以前的感情给忘记呢?等等……

我想这些“杂草”,还有很多很多,有的我们已经意识到,有的却还没有,直到有一天,影响到我们自身的成长,不得不除的时候,又开始后悔,当初我要能勤快些,能早点意识到这些就好了。

我们常说做人要勤。只有勤才可以让我们有机会去更好,或是说是成功,不要懈怠,不要懒惰。很多道理我们已是耳熟能详,但真正能做的到却没有多少。

不管是我们生活还是在练习瑜伽,只要肯勤,一分耕耘,就会有一分收获。

在练习瑜伽的时候,我们常常以专注来要求自己,刚开始肯定做不到,但也不要着急,或自责,也不要给自己压力过大。

刚开始我们学会注意杂念,然后再慢慢的消除杂念,最后就是专注不二了。不要任由杂念纷飞,任由杂草丛生。等到不得不清除的时候,才去想着去清除这些,那时候才是最费力的时候,或是怎么除也除不掉了。

如何做到专注,如何做到时时常清除心中的杂草呢?

我想从现在开始,我们就要养成习惯。

一、时时要观察自己在做什么。我们很多时间在一心二用或一心n用,以为这是效果高,其实,当突发事情来的时候,我们就总是以情绪做为我们自己的挡箭牌,而不是由心而发,更不是由心去处理。事后,总是会后悔。

养成时时观察自己在做什么,就是要观察自己,当情绪来的时候,我们会分辨,不至让自己犯大的错误。

二、“时时勤拂拭”,比如打扫卫生,时间长了不打扫,就会看到满地、满屋的灰尘和脏东西,就如我们的身体和习性,如果放任之,不锻炼,不清除心中的杂念。久而久之,就会助长“脏”东西(毒素和不利于自己的习性)的继续滋生。

到了不得不打扫的时候,我们就会感觉到又费时、费力、更不讨好。有的脏东西渗透在里面,已经成了永久的印迹。

如果养成好习惯,“时时勤拂拭”,勤快些,看到地上脏,屋子里乱就随手打扫、收拾一下,那么,家里总感到干净舒适,心情也会跟着很舒畅。

自己的身体和习性也应如此,每天锻炼一下我们的身体,时时观察自己,看到自己的心中杂草就马上把之除掉,不要再继续为自己制造其他的烦恼与苦厄。
 
不论在生活还是在练习瑜伽的时候,如果心中有杂草,赶快把之清除,这样,我们才能更好的去专注,专注在当下,专注与我们自己。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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