瑜伽感悟（十四）

　　让瑜伽帮助我们训练感觉，这是我们真正走进瑜伽的第一步。

　　自己已经练习了好长时间，也在这里自说自云了好久，在对自己有帮助的同时，不知道对大家是否有些许的帮助，也不知道我的感悟大家是否有共鸣？

　　感悟瑜伽，我们到底要感悟些什么？我们自己感觉到了吗？

　　感受瑜伽的感觉是什么样？我们体会到了吗？

　　我也正在慢慢的体会，也许我们每个人心中的都有不同的瑜伽概念，我曾经就把瑜伽当成一个减肥工具，我也曾经让瑜伽当做我的心灵伙伴，减压力的方式，而让瑜伽的感觉真正溶入到我的生活才刚刚开始。

　　但这种感觉好像已经在身体里存在了很久，只不过，需要我们不断的训练它、感受它，要把这种感觉给不断地提炼出来。

　　我知道了，瑜伽的感觉是温暖的、柔软的，不求回报的，甚至没有任何期许。但不知不觉中已经在自己的生命里渗透再渗透着。

　　我知道了，瑜伽的感觉是唤醒，唤醒我们沉睡的心灵，这种唤醒是让我们主动的去找感觉，主动的去做自己。

　　我知道了，瑜伽的感觉是爱、付出、奉献，但也只有我们自己积累了更多的快乐，才能和别人分享、分担。

　　所以，在我们练习瑜伽的时候，不要总是关注着我们的体式的是否到位，而要训练我们的感觉的到位，在我们做的每一个体式里，我们感觉到的是什么？

　　在我们练习瑜伽时，要让瑜伽的感觉回到自己身上。而外边的一切只是我们的背景。

　　在我们练习瑜伽时，要让呼吸变得放松而专注，想像着呼出担心、压力……，而吸气的时候吸进快乐与安详。

　　在我们练习瑜伽时，要让体式跟着自己的呼吸，沉静下来，一慢再慢，要知道身体要随着呼吸的感觉。

　　在我们练习瑜伽时，要让瑜伽的感觉像流水一般，慢慢的从身体、从周围流过，让我们的身体变得通透、干净。

　　当我们知道感觉并不是判断的时候，这个感觉就像一种习惯积累下去，在我们身心灵里发芽、成长。这时候，我们会发现自己的不同，比如：当我们早上起床的时候，会去感觉自己的身体是否轻松。当我们洗脸的时候，我们会去记住水和肌肤之间舒服的感觉。当我们吃饭的时候，带着美好的感觉去用餐，我们就会慢慢的学会什么叫做控制，这种感觉让我们知道真正需要的是什么？而不是无节制，用欲望去吃。所以，这种感觉会带给我们真正的美丽。而这就是真正的瑜伽。……

　　瑜伽是统一、结合，让我们的感觉和自己的身心灵慢慢的结合在一起。