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瑜伽感悟(十四)

http://xinlingyujia.qm120.com2011-07-29 10:00:01 来源:全民健康网

让瑜伽帮助我们训练感觉,这是我们真正走进瑜伽的第一步。

自己已经练习了好长时间,也在这里自说自云了好久,在对自己有帮助的同时,不知道对大家是否有些许的帮助,也不知道我的感悟大家是否有共鸣?

感悟瑜伽,我们到底要感悟些什么?我们自己感觉到了吗?

感受瑜伽的感觉是什么样?我们体会到了吗?

我也正在慢慢的体会,也许我们每个人心中的都有不同的瑜伽概念,我曾经就把瑜伽当成一个减肥工具,我也曾经让瑜伽当做我的心灵伙伴,减压力的方式,而让瑜伽的感觉真正溶入到我的生活才刚刚开始。

但这种感觉好像已经在身体里存在了很久,只不过,需要我们不断的训练它、感受它,要把这种感觉给不断地提炼出来。

我知道了,瑜伽的感觉是温暖的、柔软的,不求回报的,甚至没有任何期许。但不知不觉中已经在自己的生命里渗透再渗透着。

我知道了,瑜伽的感觉是唤醒,唤醒我们沉睡的心灵,这种唤醒是让我们主动的去找感觉,主动的去做自己。

我知道了,瑜伽的感觉是爱、付出、奉献,但也只有我们自己积累了更多的快乐,才能和别人分享、分担。

所以,在我们练习瑜伽的时候,不要总是关注着我们的体式的是否到位,而要训练我们的感觉的到位,在我们做的每一个体式里,我们感觉到的是什么?

在我们练习瑜伽时,要让瑜伽的感觉回到自己身上。而外边的一切只是我们的背景。

在我们练习瑜伽时,要让呼吸变得放松而专注,想像着呼出担心、压力……,而吸气的时候吸进快乐与安详。

在我们练习瑜伽时,要让体式跟着自己的呼吸,沉静下来,一慢再慢,要知道身体要随着呼吸的感觉。

在我们练习瑜伽时,要让瑜伽的感觉像流水一般,慢慢的从身体、从周围流过,让我们的身体变得通透、干净。

当我们知道感觉并不是判断的时候,这个感觉就像一种习惯积累下去,在我们身心灵里发芽、成长。这时候,我们会发现自己的不同,比如:当我们早上起床的时候,会去感觉自己的身体是否轻松。当我们洗脸的时候,我们会去记住水和肌肤之间舒服的感觉。当我们吃饭的时候,带着美好的感觉去用餐,我们就会慢慢的学会什么叫做控制,这种感觉让我们知道真正需要的是什么?而不是无节制,用欲望去吃。所以,这种感觉会带给我们真正的美丽。而这就是真正的瑜伽。……

瑜伽是统一、结合,让我们的感觉和自己的身心灵慢慢的结合在一起。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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