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瑜伽感悟(十五)

http://xinlingyujia.qm120.com2011-08-12 14:45:12 来源:全民健康网

一天听朋友聊天,说到:我以后要坚持练习瑜伽,每次练习完后,我的皮肤特别透亮,眼睛特别有神采,整个人的精、气、神感觉特别的足。非常感谢这位朋友的分享。

每当我自己练习完瑜伽的时候,也会有同样的感受,非常喜欢这种感觉,很美。但随着我们每天的练习,我们是不是可以把瑜伽的这种状态慢慢的延伸到我们生活中来。感悟瑜伽,瑜伽就是生活,让平静与和谐随时陪伴着我们。

我想是可以的。需要我们有主动的意识去做这件事情,去主动去感受这种瑜伽的美好体验,主动将这种体验给记下来、储存,融入到我们的点滴生活中来。不要那种前一刻还在练习瑜伽,体会着瑜伽的种种美好喜悦,这一刻就开始想着种种的烦恼、怨恨、不如意的事情。这不是瑜伽,前一刻虽然是在练习瑜伽,那只是在活动一下,充其量把之当作是一项运动技能而已。

有位老师说过:瑜伽不是运动。刚开始,我并不理解,瑜伽体式是靠肢体来运动,怎么不是运动呢?慢慢的,随着瑜伽练习不断的深入,随着瑜伽知识的不断扩展,随着让瑜伽的理念放进每天的瑜伽的练习里面,才感觉到瑜伽不是运动,是一种生活状态,是可以身、心、灵一起参与的生活状态。

所以,也让我意识到,从练习瑜伽、再到认识瑜伽、理解瑜伽、最后让瑜伽溶入到我们的日常生活,是需要要积累、经历和时间的。这些,需要我们全身心的配合,在练习的时候,要不断的加入自己已学到的瑜伽知识,加入自己的理解,加入正确的理念。才会让我们的瑜伽会有所不同,才会让我们有真正的收获。

当然如果是初学的朋友刚开始,也不要刻意的把瑜伽当作天人合一来练习,要先训练自己的感觉,提醒自己要有个循序渐进的过程,而且要在不断的实践中得到积累、再反复实践、反复积累,更要有身体和心灵一起共鸣的过程。

更重要的要有坚持,如果只是想伸展一下身体,一周只做一次,收效肯定是很单薄的。如果能坚持每天练习,哪怕只有10分钟,哪怕只有一个静下心放松、冥想,哪怕只做一个简单的动作,我相信会有一天,我们会找到自己想要的、所期待的那种状态,那种状态是由内而外的发生着改变,我们也会把瑜伽当作是生活,当作是生活状态,周围的一切都与我们和谐相处着,我们的脸上总是带着平静的笑容,遇到事情,我们也会做到荣辱不惊,从容解决。体式是帮助我们瑜伽的,在与呼吸的配合中培养我们保持平静的状态,在一呼一吸间去找到自己的平衡,在一呼一吸间找到自己生命的灵魂,在一呼一吸间发现爱在心中流出流进。

瑜伽真正带给我们的是精神上的财富,带给我们是由内而外的爱自己。所以,那就让我们在练习时保持注意力集中,找感觉,抓住美好感觉,每天进步一点点,延伸再延伸,并问自己每次瑜伽后有什么收获,在我们的生活中是否可以用得着,是不是可以带着瑜伽的状态生活每一天!

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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